常用补益中药：药食两用的养生瑰宝

一、补气药

1. 人参：

性味：甘、微苦、微温。归脾、肺、心、肾经。

功效：大补元气、复脉固脱、补脾益肺、生津止渴、安神益智。

适用：气虚欲脱、脾虚食少、肺虚喘咳、津伤口渴。

服法：3-9g，另煎兑服。

禁忌：实证、热证忌服。反藜芦。

2. 党参：

性味：甘、平。归脾、肺经。

功效：补中益气、健脾益肺、养血生津。

适用：脾肺虚弱、气短心悸、食少便溏。

服法：9-30g，煎服。

3. 黄芪：

性味：甘、微温。归脾、肺经。

功效：补气升阳、固表止汗、利水消肿、生津养血。

适用：气虚乏力、自汗、水肿、便溏。

二、补血药

1. 当归：

性味：甘、辛、温。归肝、心、脾经。

功效：补血活血、调经止痛、润肠通便。

适用：血虚萎黄、月经不调、痛经、虚寒腹痛。

服法：6-12g，煎服。

2. 阿胶：

性味：甘、平。归肺、肝、肾经。

功效：补血滋阴、润燥止血。

适用：血虚萎黄、眩晕心悸、咯血、吐血。

服法：3-9g，烊化兑服。

3. 熟地黄：

性味：甘、微温。归肝、肾经。

功效：补血滋阴、益精填髓。

三、补阴药

1. 枸杞：

性味：甘、平。归肝、肾经。

功效：滋补肝肾、益精明目。

适用：腰膝酸软、头晕目眩、目暗不明。

服法：6-12g，煎服或泡茶。

2. 百合：

性味：甘、寒。归肺、心经。

功效：养阴润肺、清心安神。

适用：阴虚燥咳、劳嗽咳血、虚烦惊悸。

服法：6-12g，煎服。

3. 麦冬：

性味：甘、微苦、微寒。归肺、心、胃经。

功效：养阴生津、润肺清心。

四、补阳药

1. 鹿茸：

性味：甘、咸、温。归肾、肝经。

功效：壮肾阳、益精血、强筋骨、调冲任。

适用：肾阳不足、精血亏虚、宫冷不孕。

服法：1-2g，研末吞服。

2. 肉苁蓉：

性味：甘、咸、温。归肾、大肠经。

功效：补肾阳、益精血、润肠通便。

适用：肾阳不足、精血亏虚、肠燥便秘。

3. 杜仲：

性味：甘、温。归肝、肾经。

功效：补肝肾、强筋骨、安胎。

五、健脾药

1. 山药：

性味：甘、平。归脾、肺、肾经。

功效：补脾养胃、生津益肺、补肾涩精。

适用：脾虚食少、久泻不止、肺虚喘咳。

2. 莲子：

性味：甘、涩、平。归脾、肾、心经。

功效：补脾止泻、止带、益肾涩精、养心安神。

3. 大枣：

性味：甘、温。归脾、胃、心经。

功效：补中益气、养血安神。

4. 薏苡仁：

性味：甘、淡、凉。归脾、胃、肺经。

功效：利水渗湿、健脾止泻、除痹排脓、解毒散结。

六、养血安神药

1. 龙眼肉：

性味：甘、温。归心、脾经。

功效：补益心脾、养血安神。

适用：心脾两虚、气血不足、心悸失眠。

2. 酸枣仁：

性味：甘、酸、平。归心、肝、胆经。

功效：养心补肝、宁心安神、敛汗、生津。

3. 远志：

性味：苦、辛、温。归心、肾、肺经。

功效：安神益智、祛痰开窍、消散痈肿。

七、补益食物

1. 黑芝麻：

功效：补肝肾、益精血、润肠燥。

适用：须发早白、头晕眼花、肠燥便秘。

2. 核桃：

功效：补肾温肺、润肠通便。

适用：腰膝酸软、虚寒喘咳、肠燥便秘。

3. 黑豆：

功效：补肾益阴、健脾利湿。

4. 栗子：

功效：补肾强骨、活血止血。

5. 桑椹：

功效：滋阴养血、补肝益肾。

八、服用注意事项

1. 辨证服用：补药不对证反伤身。

2. 脾胃虚弱：先健脾胃再补益。

3. 外感病时：感冒、发热停服。

4. 适量为宜：过补反而伤身。

5. 长期服用：补益需长期调理。

6. 饮食配合：忌生冷、油腻、酒精。

7. 孕妇儿童：需医生指导。

药食两用是中医的智慧，"药食同源、养生瑰宝"。